Acquérir de bonnes habitudes alimentaires, c’est essentiel pour retrouver la santé et la conserver. Et le chemin pour y arriver est parfois long et difficile. Je suis là pour t’y aider car je suis convaincue que pour amorcer un changement sur la longueur, il est nécessaire que tu aimes ce que tu manges et que la méthode soit facile et agréable. C’est ce que je te propose durant ces 8 cours de cuisine. Dans une ambiance conviviale, tu vas non seulement repartir avec des recettes pratiques, que tu t’approprieras en un clin d’oeil et déclinables facilement au quotidien avec des ingrédients bio, locaux et de saison. Et en plus, je t’expliquerai leur incidence sur ta santé, quand les consommer, comment les cuire, lesquels éviter et pourquoi. Car, pour conserver les bonnes habitudes que tu vas acquérir, il est important que tu comprennes pourquoi tu fais telle ou telle chose.

Cette formule complète comprend 8 cours de cuisine, ainsi que l’une des 2 formations indispensables : microbiote et chrononutrition.

Pourquoi ces formations* sont indispensables ?

Tu te sens raplapla, tu as parfois du mal de te concentrer, des rhumes à répétition l’hiver ? Et si c’était les intestins ? Pour être en forme et perdre du poids, il est nécessaire d’avoir une paroi intestinale en bonne santé. Mais comment y parvenir ? C’est ce que nous verrons durant la formation consacrée au microbiote. Véritable barrière entre le monde extérieur et notre monde intérieur, l’intestin est notre 2e cerveau. Il est aujourd’hui prouvé qu’il y a un lien direct entre une paroi intestinale affaiblie et certaines maladies (auto-immunes, d’encrassage ou d’élimination), ou encore les allergies, eczéma, mycoses… En régénérant ta paroi intestinale, tu renforces ton système immunitaire et tu éloignes ainsi les maladies. À l’issue de cette formation, tu repars avec un programme clair et facile pour régénérer ta paroi intestinale, retrouver la forme et voir s’envoler tes kilos en trop. 

La chrononutrition, quant à elle, est incontournable pour retrouver un bon sommeil, réguler ton humeur et avoir envie de déplacer des montagnes au saut du lit. À l’issue de cette formation, tu sauras quels aliments consommer et quand. Car en fonction du moment où tu manges certaines catégories d’aliments, ceux-ci ont une incidence sur la production d’hormones, sur les neurotransmetteurs et donc, inévitablement, sur ton humeur, ton énergie… Tu apprendras comment adopter la chrononutrition au quotidien, retrouver un sommeil de plomb et une humeur au top. 

*Ces formations comprennent une partie théorique et pratique en cuisine.

2 dates pour chacune des formations :

Chrononutrition : samedi 14 octobre et 10 février – Microbiote : samedi 25 novembre et 13 avril

2 cours de cuisine extra pour mettre tout cela en pratique

Pour approfondir les notions et apprendre à les appliquer au quotidien, en plus de ces 2 formations, je te propose 2 cours de cuisine s’y rapportant : “sans gluten, ni produits laitiers” ou “batch cooking en chrononutrition”.

“Batch cooking en chrononutrition”
Comment s’organiser en cuisine pour manger toute la semaine des petits-déjeuners sains et gourmands selon les principes de la chrononutrition ?

2 dates : samedi 11 novembre et 23 mars

“Sans gluten, ni produits laitiers“
Apprends à préparer des petits-déjeuners et goûters / collations (pains, crackers, tartinades, crème d’oléagineux aux fruits…) sans gluten, ni produits laitiers.

2 dates : samedi 9 décembre et 25 mai

La formule complète comprend :

• 8 cours de cuisine (valeur : 520 €)
• Une formation au choix « microbiote» ou « chrononutrition » (valeur : 140 €)
• Un cours extra au choix « batch cooking en chrononutrition » ou « sans gluten, ni produits laitiers » (valeur : 85 €)
• Un cours offert à la personne de ton choix (valeur : 65 €)   

PROMO !! Jusqu’au 15 septembre, 600 € au lieu de 810 €