Manger en pleine conscience

Pour cet atelier, je m’associe à Valérie Houyoux, enseignante de méditation de pleine conscience, pour te proposer de vivre une expérience unique et enrichissante au cours d’un dîner en pleine conscience !

Manger en pleine conscience c’est développer  une attention pleine et entière à ce que l’on mange afin de retrouver une relation saine et décomplexée à la nourriture. La plupart du temps, quand nous mangeons, nous le faisons de manière mécanique, en mode pilote automatique, sans vraiment prendre le temps d’apprécier nos aliments ; ce qui nous pousse parfois à manger’ trop’, ‘mal’, ‘trop vite’.

Valérie est coach en alimentation consciente, enseignante certifiée de pleine conscience (ULB). Nous nous sommes rencontrées lors de la formation en alimentation ressourçante suivant l’approche de Taty Lauwers. Si tu veux en savoir plus sur Valérie, consulte son site : www.mindfulofyou.com

Durant cet atelier, nous préparerons trois plats (mise en bouche, potage, plat et dessert) en observant une cuisson respectueuse des aliments pour tirer parti au maximum des nutriments qu’ils contiennent. Nous dégusterons les plats sous la guidance de Valérie qui nous donnera les clés pour :

  • manger avec toute ta qualité de présence attentive, au travers des 5 sens
  • reconnaître les automatismes et les différents types de faims qui nous animent 
  • te reconnecter à tes sensations alimentaires
  • prendre conscience de nos émotions car les difficultés autour de l’alimentation sont souvent liées à des difficultés émotionnelles
  • redécouvrir le plaisir de manger et développer une nouvelle relation à la nourriture
  • tout simplement mieux te connaître et sentir ce qui te fait du bien

Date :

jeudi 31 mai de 19h à 22h

Prix :

55 € / cours

OU PROMO !!

5 cours pour 220 € (= 1 cours gratuit).

Modalités d’inscription 

Remplis le formulaire ci-dessous :

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Dès que tu reçois confirmation de ton inscription par e-mail, je t’invite à verser le montant total de ton inscription sur le compte BE46 0682 5206 5136 (au nom de Flo) en mentionnant ton nom, prénom et la date du cours.

L’espace est accessible un quart d’heure avant le cours.

Les boissons mises à disposition (tisane, eau plate, vin rouge et blanc) sont comprises dans le prix.

Les produits utilisés sont issus de l’agriculture biologique, de saison. Si toutefois tu souffres d’allergies spécifiques, je t’invite à m’en faire part, de même si tu es végéta*ien.

 

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