La chrononutrition, voilà un sujet qui m’est cher !
Il t’arrive d’avoir des coups de pompe l’après-midi et des difficultés de te concentrer ? Tu as parfois des compulsions alimentaires, des envies irrésistibles de sucre ou d’aliments très salés ? Si c’est le cas, il s’agit peut-être d’un déséquilibre des neurotransmetteurs. Tu n’es pas seul.e dans le cas : 80% des personnes qui font le test aussi !
Neuro quoi ?
Les neurotransmetteurs, ce sont les messagers de notre cerveau. Ce sont eux qui produisent les hormones dont nous avons besoin durant la journée. Comment ? Grâce à ce que l’on mange.
C’est pour cela qu’il est nécessaire de mettre en place la chrononutrition et de manger les bons aliments au bon moment pour avoir une énergie constante tout au long de la journée et un sommeil vriament réparateur. Car c’est la nuit que nous nous régénérons, une étape essentielle pour prévenir le vieillissement prématuré des cellules et les maladies.
Pas une question de volonté !
Si tu as commencé des tonnes de régime, et que tu les as abandonnés rapidement, ce n’est sans doute pas une question de volonté. C’est sans doute parce que ton cerveau présente des carences en certains neurotransmetteurs, ce qui cause des déséquilibres sur le plan émotionnel.
Tu es alors en état de manque et ton cerveau réclame des substances apaisantes à grands cris. Sucre, drogue, alcool, n’importe quoi pour palier à ce manque. Dépression, irritabilité, anxiété, fringales… Ce sont les symptômes d’un déficit en un ou plusieurs neurotransmetteurs : ceux qui calment (le GABA), ceux qui stimulent (les catécholamines), ceux qui permettent d’être positif (la sérotonine), ou encore ceux qui nous font oublier la douleur et rendent joyeux (les endorphines).
Comment on les rééquilibre ?
Il y a différents moyens de les rééquilibrer. Et le plus simple, c’est l’alimentation. N’oublions pas qu’un bon aliment chasse un moins bon, une nouvelle habitude chasse une moins bonne. Et toujours un pas à la fois comme je te l’expliquais dans ce billet.
Tu veux en savoir plus sur ce sujet passionnant ?
Je te donne rendez-vous le samedi 14 octobre à 14h.
À l’issue de cette formation complète, tu repartiras avec un programme concret et pratique pour mettre en place la chrononutrition et retrouver une pêche d’enfer !
En plus de la formation, je propose également un cours de cuisine pour préparer des petits-déjeuners de champion en quelques minutes (le samedi 11 novembre).
En ce moment, la formation + le cours = PROMO !
Alors, à très vite !
